ビタミンCはすごい！

こんにちは(^^♪
おもしろ元気！看護師の中尾友香梨です❣

先日、おもしろ元気講座「知られざる！キウイの効果効能講座」を開催しました。


やっぱりすごいですね！ビタミンCは・・・


ビタミンCは、壊血病を防ぐ因子として発見された栄養素です。
別名、アスコルビン酸とも言います。


このアスコルビン酸は、多くの動物は生体内で生合成できる物質ですが残念なことに人間は体内で合成できないのです((+_+))



なので、しっかりと摂取しましょう❣



ビタミンCは、お肌に良いだけでなくビタミンEと同様に高酸化力が優れています。
鉄やほかのビタミンの吸収を助けてくれます！


ビタミンCはビタミンEと一緒に取ると、相乗効果で発揮！
抗酸化をして疲れてしまったビタミンEを元気にする働きがあります。


その他、出血防止や止血作用、色素異常防止、骨や歯の気質形成促進など・・
抗がん作用や風邪の感染予防、免疫増強などもきたいできます(^^♪



ビタミンCを至適量以上に取ることで、副腎疲労症候群などの予防に繋がると考えられています。
ビタミンCは、一度に多く摂取するよりもこまめに摂取するのが良いのです！


キウイには、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eが含まれています！（ビタミンのエース）


ゴールデンキウイ１個で、ビタミンCがレモンの約８個分！
グリーンキウイには、食物繊維が豊富に含まれています。
ゼスプリのキウイが、一番栄養価が高いそうですよ・・・（´∀｀*）ｳﾌﾌ


是非！スーパーフルールキウイを食べて、美と健康を手にいれましょう！


https://www.facebook.com/omoshirogenki/