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9月, 2018の投稿を表示しています

インフルエンザで学級閉鎖!・・早くない?

こんにちは(^^♪ おもしろ元気!看護師の中尾友香梨です❣ 朝晩涼しくなりましたね! 風邪ひきさんも多くなりました。 なんと!Σ(・ω・ノ)ノ! インフルエンザで学級閉鎖だとか・・・・ ちょっと・・はやくない? ・・・と言うことで、インフルエンザのお話を(^o^)/ インフルエンザウィルスは、感染してから48時間くらいで身体の中で何万、何億単位くらいまで増殖すると言われてます。 大体症状が出てから2日くらいですね。 でも、体内の免疫系統が元気な人(普通に元気に生活している人)であれば、その後は免疫細胞達が、頑張って一気にウイルスを退治してくれます! そうすると一気にウイルスの量は減っていくのです!(^^♪ 普通に元気に生活している人なら、自分の免疫力でインフルエンザでも薬を飲まなくても大丈夫!って言われているんですね〜。 ワクチンを打っておけばなおさら強力に働いてくれるでしょう。 知ってました❓ インフルエンザの薬は、インフルエンザウィルスをやっつける薬ではない! ってことを・・・。 インフルエンザウィルスの繁殖を抑えるだけなんです。 なので・・・よく・・・48時間以内に薬を飲むと良いですよ!って言われているんです。 裏を返せば、48時間以上たってしまったら効果は期待できないってことになります。 とは言っても、高齢者や免疫力の弱い人(免疫抑制剤服用中の方など)、肺疾患がある方などは、重症化するかもしれないので積極的に薬を飲んでくださいね! 昨年、流行語にもなった 「隠れインフルエンザ」 ・・・毎年ですけどね(笑) インフルエンザ感染者で無症状の人(咳や鼻水など風邪の症状がない)が、75%もいたという研究結果もあるみたいですよ! つまり、インフルエンザウィルスは体内にいるけれど、ワクチンや免疫力で増殖が抑えられて症状が出ない人や、軽い人がいっぱいいるんですね! 感染は、 病原体が付着して繁殖。 この両方が成り立って初めて症状が出ます。 インフルエンザウィルスは、気温や室度の関係で増えます! 何といっても・・・やっぱり! 自己免疫力を高めましょう(^o^)/ 免疫力の違いで、インフルエンザの症状も変わってきま

オキシトシン効果がすごい!

こんにちは(^^♪ おもしろ元気!看護師の中尾友香梨です❣ 北海道の地震、何と言っていいか・・・ 皆が無事でいてくれることを心より願っております。 幸せホルモン、愛情ホルモンと言われる「オキシトシン」(^o^)/ オキシトシンはわかりやすく言うと、ストレスを緩和して多幸感を与えてくれる素晴らしい物質なんです! これは、猫や他のペットなどとたくさん触れ合うことで分泌されることもわかっています。 オキシトシン自体は、人同士のスキンシップにより同然分泌されるものです。 (母親と子供、恋人同士など) 信頼ホルモン、恋愛ホルモン、癒しホルモン、思いやりホルモンなどと言われています。 オキシトシンは、9種類のアミノ酸が繋がった構造のペプチドホルモンで脳の下垂体後葉から分泌されます! 【オキシトシン分泌効果】 *ストレス緩和 *幸せな気分になる *不安や恐怖心の減少 *心臓機能アップ *感染予防に繋がる *学習意欲や記憶力向上 *他者への信頼の気持ちが増す *人間関係に対する向上心が増す *社会的関わりに対し好奇心が強まる などなど・・・挙げられています! 自閉症などの治療効果も期待されて、臨床実験も進められているそうです。 このオキシトシンは、他のホルモンと同様に加齢とともに減少します。 いつまでもオキシトシンを分泌して満ち溢れさせるには、愛情を注げるペットのような存在が不可欠なのかもしれませんね! ペットではありませんが、お孫ちゃんの面倒を見るのも良いですね❣ 愛を注ぐこと、思いやりの気持ち、感謝をすることで、オキシトシンが分泌されます。 そういう気持ちを注いだほうも、注がれた方にもオキシトシンが分泌され両方に良い効果をもたらせます! 我が家にも最近子猫が家族になりました。 家族全員、オキシトシンがいっぱい出て幸せになっています! ニャー(=^・^=) いくつになっても若々しくいられるように、オキシトシンホルモン分泌し続けましょうね!(^o^)/ #オキシトシン #子猫 #ホルモン #若返り #自閉症 中尾友香梨のおもしろ元気をもっと知りたい方! ←クリックしてね💕

台風と体調変化!

こんにちは(^^♪ おもしろ元気!看護師の中尾友香梨です❣ 今日は、台風です:;(∩´﹏`∩);: お仕事の方は、早めの帰宅で気を付けてくださいね! 天気の影響で体調を崩す方も多いと思います。 古傷が痛んだり、喘息発作が出たり、頭痛やめまい、吐き気などの症状を訴える方が意外に多いのです。 天気の影響で体調不良をおこすのは、 気象病 と呼ばれています。 気圧が変化すると、人間の身体はストレスを感じます。 それに抵抗しようとして自律神経が活性化され、交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。 また、気圧の変化が急なほど症状が強くなるとも言われています! 「台風は、気圧の変化が急激なうえ移動スピードも速いので一番痛みなどが辛いという方が多いです。一方梅雨は期間が長いので、体調不良を訴える人がじわじわと増える傾向になるそうです。」 気象病は、耳が敏感な人に多いのではないかと考えられています! 内耳には気圧の変化を感じるセンサーがあるのではないかと・・・ 内耳で気圧の変化を感じると、センサーでキャッチした気圧変化の情報が脳へと入り、自律神経系を活性化させます。 ここで内耳が気圧の変化に敏感だと、少し気圧が変化しただけでも過剰に脳に情報が伝わり、交感神経か副交感神経が過剰に活性化されてしまう。 副交感神経が活発になれば、ダダ眠くなったりします。 交感神経が活発になれば、痛みを感じます。 古傷が痛むのは、脳が過去の痛みの記憶を呼び起きすからだと考えられています。 気象病の予防は、まずは自律神経系のバランスを整えることです。 *朝起きたら太陽の光を浴びる! *しっかり睡眠をとる! *ゆっくり湯船に浸かる! *ストレスを溜めない! *バランスの良い食事! *程度な運動! などなど・・ このような生活は、気象病だけに限らずですね!(^o^)/

ビタミンCはすごい!

こんにちは(^^♪ おもしろ元気!看護師の中尾友香梨です❣ 先日、おもしろ元気講座「知られざる!キウイの効果効能講座」を開催しました。 やっぱりすごいですね!ビタミンCは・・・ ビタミンCは、壊血病を防ぐ因子として発見された栄養素です。 別名、アスコルビン酸とも言います。 このアスコルビン酸は、多くの動物は生体内で生合成できる物質ですが残念なことに人間は体内で合成できないのです((+_+)) なので、しっかりと摂取しましょう❣ ビタミンCは、お肌に良いだけでなくビタミンEと同様に高酸化力が優れています。 鉄やほかのビタミンの吸収を助けてくれます! ビタミンCはビタミンEと一緒に取ると、相乗効果で発揮! 抗酸化をして疲れてしまったビタミンEを元気にする働きがあります。 その他、出血防止や止血作用、色素異常防止、骨や歯の気質形成促進など・・ 抗がん作用や風邪の感染予防、免疫増強などもきたいできます(^^♪ ビタミンCを至適量以上に取ることで、副腎疲労症候群などの予防に繋がると考えられています。 ビタミンCは、一度に多く摂取するよりもこまめに摂取するのが良いのです! キウイには、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eが含まれています!(ビタミンのエース) ゴールデンキウイ1個で、ビタミンCがレモンの約8個分! グリーンキウイには、食物繊維が豊富に含まれています。 ゼスプリのキウイが、一番栄養価が高いそうですよ・・・(´∀`*)ウフフ 是非!スーパーフルールキウイを食べて、美と健康を手にいれましょう! https://www.facebook.com/omoshirogenki/